Senarai asas makanan untuk meningkatkan potensi termasuk makanan laut, biji, dan kacang - ia mengandungi yodium dan zink, yang penting untuk pengeluaran testosteron dan hormon lelaki lain. Sekiranya produk ini tidak termasuk dalam diet anda, potensi akan berkurang.
Selain itu, makanan penurun potensi adalah sumber lemak trans (kerepek, makanan segera), karbohidrat cepat (soda bergula), dan jumlah lemak tepu yang berlebihan (daging berlemak). Setiap produk ini merosakkan potensi melalui mekanisme khas gangguan metabolik.
Pengaruh produk terhadap potensi
Banyak makanan yang kita makan setiap hari dapat meningkatkan atau mengurangkan potensi dan libido seksual. Sebabnya mudah - keseimbangan nutrien dan kehadiran sebatian kimia berbahaya (seperti lemak trans) dalam produk.
Kebiasaan juga akhirnya mempengaruhi kualiti ereksi. Merokok, misalnya, mengurangkan keanjalan saluran darah - termasuk saluran zakar. Belum lagi bahawa pengambilan alkohol secara berkala juga menurunkan kadar testosteron dan mempengaruhi potensi.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi
Latihan berat badan adalah salah satu kaedah termudah untuk meningkatkan pengeluaran testosteron dan hormon seks lelaki lain - yang pasti meningkatkan potensi. Belum lagi bahawa mempunyai sosok berotot dan atletik akan meningkatkan daya tarikan seks anda.
Berita baiknya adalah bahawa diet yang diperlukan untuk membina otot mempunyai kesan positif pada tahap hormon dan akhirnya membawa kepada peningkatan libido. Di samping itu, produk daging mengandungi zink dan zat besi, yang merupakan nutrien penting untuk potensi.
Ereksi yang sihat
Bagi kebanyakan lelaki, kesihatan adalah kekuatan yang sihat. Malangnya, mereka tidak sukar untuk kehilangan, terutamanya jika anda mengabaikan perkara-perkara sederhana. 20 makanan yang berbahaya bagi potensi yang harus anda hindari
- Daging lembu, ayam, dan daging babi yang dihasilkan secara komersial mengandungi sejumlah besar hormon yang ditambahkan ke makanan haiwan untuk membantu mempercepat kenaikan berat badan. Apabila sebilangan besar daging ini dimakan, latar belakang hormon akan berubah.
- Pukulan yang paling halus untuk kekuatan lelaki adalah bir. Selain alkohol, ia mengandungi phytoestrogens - hormon seks wanita. Perut bir lelaki adalah petunjuk kejadian kegemukan pada wanita.
- Bahkan ubat yang paling lemah, ganja, menurunkan kadar testosteron dalam darah dan mengganggu pelepasan hormon yang diselaraskan. Di samping itu, ganja merosakkan kromosom, menyebabkan mutasi genetik.
- Disfungsi ereksi paling kerap berlaku selepas mengambil antidepresan. Dengan penggunaan jangka panjang, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan perubahan pada pusat motor otak dan membawa kepada perkembangan parkinsonisme.
- Kesan patologi utama nikotin adalah kekejangan berterusan (iaitu penyempitan) saluran berkaliber kecil, termasuk yang membekalkan darah ke zakar. Selain itu, merokok mengembangkan aterosklerosis, yang menyebabkan penyumbatan saluran darah.
- Lemak transgenik yang terdapat dalam makanan ringan, marjerin, dan juga ais krim menyebabkan mutasi gen dan perubahan hormon. Paling penting, mereka menurunkan tahap testosteron.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa daripada 200 ubat yang paling biasa, 16 boleh menyebabkan mati pucuk. Senarai itu termasuk ubat untuk tekanan darah tinggi, antikonvulsan, ubat penenang, pil tidur, dan ubat-ubatan untuk ulser perut.
- Kafein memusnahkan testosteron bebas, yang akhirnya meningkatkan tahap hormon wanita. Sebaliknya, kafein tidak bertahan lama dan cepat disingkirkan daripada badan.
- Sebab utama pelanggaran kualiti ereksi terhadap latar belakang penggunaan alkohol adalah pelanggaran fungsi hati, dan oleh itu pelanggaran pertukaran hormon lelaki, di mana fungsi seksual normal bergantung.
- Tubuh menghasilkan testosteron, hormon pertumbuhan, dan hormon penting lain semasa tidur. Oleh itu, kekurangannya menjejaskan kedua-dua imuniti dan pengekalan kekuatan lelaki.
- Barangan yang dibakar dan makanan yang dibakar mengandungi beberapa makanan yang menurunkan tahap testosteron: asid, yis dan gula. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku untuk roti putih tanpa ragi dan hitam.
- Untuk peningkatan kadar testosteron, tubuh menyerap steroid anabolik kepekatan tinggi ke dalam darah. Ini menghalang pengeluaran hormon seks lelaki sendiri dan testisnya menyusut.
- Banyak kajian secara meyakinkan menunjukkan bahawa pada mereka yang duduk di atas pelana dan tekun mengayuh, saluran darah yang menuju ke zakar terperangkap dan bekalan darah ke organ pelvis terganggu.
- Di satu pihak, tubuh memerlukan kolesterol untuk menghasilkan testosteron, tetapi di sisi lain, kelebihannya menyebabkan penyumbatan vaskular. Termasuk saluran zakar, yang secara signifikan merosakkan ereksi.
- Sosej dan pelbagai daging asap mengandungi asap cair. Apabila tertelan, ia menyebabkan kerosakan toksik pada tisu testis - kelenjar yang menghasilkan 95% testosteron di dalam badan.
- Gula darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama mati pucuk. Molekul glukosa menghalang kerja ujung saraf, yang mempunyai kesan negatif pada ereksi. Dos gula yang selamat tidak lebih daripada 50 g sehari.
- Susu lemak asli mengandungi estrogen daging lembu semulajadi. Oleh itu, susu dalam kuantiti yang banyak adalah baik untuk kanak-kanak dan wanita, bukan lelaki. Di sini juga, kuantiti memainkan peranan utama. Susu selamat sehingga satu liter sehari.
- Telah terbukti secara eksperimen bahawa peningkatan kadar natrium mengurangkan pengeluaran testosteron. Garam secara semula jadi diperlukan untuk mengatur keseimbangan air di dalam badan. Tetapi semuanya memerlukan ukuran. Bukan garam yang memudaratkan, tetapi lebihan.
- Dengan obesiti, keseimbangan hormon sangat terganggu, pengeluaran testosteron berkurangan dan paras glukosa dalam darah meningkat. Ciri-ciri seksual sekunder menjadi kurang jelas, terdapat masalah ereksi.
- Soya mengandungi fitoestrogen - analog tumbuhan dari hormon seks wanita. Dalam kuantiti yang kecil ia selamat, tetapi tidak sesuai sebagai pengganti daging yang lengkap, kerana pengeluaran hormon seks lelaki dihalang.